Stages Iyengar Yoga Marseille

Stages Iyengar® Yoga Marseille 2018-19 avec Chiara Scalas

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Stages Iyengar® Yoga Marseille

Asana Yoga Studio ~ 42 r. Jean De bernardy – 13001 Marseille

 

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Stages Iyengar® Yoga Marseille

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Le samedi 13 octobre de 15h-17h ~ Les postures debout

Pendant la journée, nous sommes presque tout le temps soit debout soit assis.

Dans cet atelier, nous ramenons notre attention sur la façon dont nous nous tenons, nous améliorons la position et l’alignement du corps, ainsi que nous mettons l’accent sur l’enracinement et l’ancrage au sol.

Ces postures étirent les muscles, débloquent les articulations et la colonne vertébrale, à la fois elles vivifient le corps et l’esprit. Elles améliorent la circulation sanguine et la respiration. Les postures debout font descendre l’énergie du mental vers le corps en fixant la conscience sur un ou plusieurs points. Elles redonnent confiance en soi.

Ce stage est ouvert à tous niveaux : débutants et confirmés. C’est un excellent moyen pour approfondir vos bases quel que soit votre niveau.

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Le samedi 15 déc de 15-17h ~ Pratique « Restorative » (Restauratrice)

Indispensable dans la vie quotidienne, la pratique restorative permet d’aborder les postures à partir de l’aisance. Cette pratique nous permet d’accéder aux niveaux subtils de la concentration en mettant un accent sur l’attention à la respiration, l’observation et l’écoute de nos résonances physiques et mentales.

À travers l’utilisation de supports, nous allons construire ensemble une pratique qui favorise nos besoins d’introspection, d’équilibre et de détente.

Un moment somptueux pour tous niveaux et conçu pour vous faire du bien pendant cette période hivernale !

 

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Le samedi 25 mai de 15h-17h ~ Étirements vers l’avant et torsions

Les étirements vers l’avant ont un effet apaisant qui pacifient les nerfs et contribuent à l’élimination de la fatigue. Ces postures sont excellentes pour accéder aux muscles ischio-jambiers, pour assouplir les muscles du dos et pour renforcer les jambes et les genoux.

Les torsions aident à libérer la colonne vertébrale des tensions et renforcer et assouplir les muscles du dos. Elles ont un effet nettoyant sur les organes internes, sur le tronc ainsi que les glandes associées.

Lorsque les étirements vers l’avant et les torsions sont pratiqués ensembles, ils exercent une action de massage sur les organes internes. Ils facilitent une bonne circulation du sang vers le pancréas, le foie, les intestins et les reins.

Nous allons explorer ces effets à travers une série de postures debout et assis qui permettent à chacun de pratiquer selon ses propres capacités. Ouvert à tous niveaux, c’est le moment idéal pour se détoxifier… le printemps !

 

Tarifs pour les Stages Iyengar® Yoga Marseille avec Chiara Scalas
30€ par stage

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Conditions Générales de Vente