Cours de Yoga à Marseille 

 

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Forrest Yoga – Forrest Yoga est un système novateur fondé par Ana Forrest sur une ancienne pratique et adapté aux besoins corporels de l’homme et de la femme modernes et urbains. Il repose sur les piliers suivants : respiration, force, intégrité et esprit. Nous les expérimentons à travers des thèmes et intentions proposés pendant nos cours. Le Forrest Yoga est à la fois intense, dynamique et ludique. Les séries sont construites avec des postures toniques  tenues pendant une longue durée pour vous donner le temps de sentir et renforcer le corps. La salle est chauffée pour faciliter la mobilité du corps.

Vinyasa  – Ces cours dynamiques et créatifs sont inspirés par Gérard Arnaud et Forrest Yoga avec une focalisation sur nos besoins modernes: Se connecter au moment présent, à notre respiration et à soi-même, se détendre au niveau du cou et du dos, rétablir la mobilité de nos épaules et notre bassin, décomprimer le dos et renforcer les muscles profonds, les jambes, et les bras. Pendant chaque séance une intention spécifique est proposée pour vous connecter à vous-même et au moment présent. Ouvert à ceux qui cherchent à bien bouger, se défouler, se renforcer et assouplir leur corps et à la fois se connecter à leur esprit.

Hatha Alignement – Ces cours suivent une méthode reposée sur la précision et l’alignement dans les postures afin d’entraîner l’esprit à s’impliquer dans l’action juste. Parfait pour ceux qui cherchent à comprendre les bons mouvements et les emplacements précis de leur corps en utilisant les supports: les briques, les sangles, les couvertures et les murs. Excellent pour tous niveaux et tout le monde!

Hatha Prana Flow C’est l’association de « Ha », l’énergie du Soleil, chaleureuse, masculine et active. Et de « Tha », l’énergie de la lune, calmante, féminine et réceptive. Ces 2 énergies circulent en nous à travers « Prana »; notre Force Vitale portée par le souffle. Une pratique active et fluide où la classe suit le mouvement continue de leur respiration. Une méditation en mouvement parfois accompagné de musique et parfois proche de la danse. Cette pratique sera un excellent moyen de vous connecter avec votre propre Prana et vous sentir plus léger, fluide, harmonieux et complètement équilibré. 

La Pleine Conscience – La méditation est un art. Pour la majorité d’entre nous, avancés sur ce chemin ou découvreurs, la force du groupe est une ancre indispensable pour s’abandonner au silence. Ouvert à tous, cet espace de méditation est une invitation inestimable à soi-même. Ces cours font partis de votre abonnement de yoga et sont une partie fondamentale de la discipline du yoga. Pendant une heure, vous serez guidé en douceur par des différents exercices et méthodes pour vous ressourcer et vous emmener vers La Pleine Conscience. Ces cours font partis de nos cours de yoga.

Yoga & Méditation Ouvert à tous niveaux, ces cours sont dédiés à une pratique de Yoga Vinyasa de 60 minutes avec Sophie dans laquelle vous allez bien réveiller votre corps puis une séance de La Pleine Conscience de 30 minutes avec Betty dans laquelle vous aurez l’occasion de rester à l’écoute et au moment présent dans l’observation passive et bien guidée. Parfait pour expérimenter ces deux disciplines ensembles quelque soit votre niveau de pratique.

Pilates – La méthode Pilates propose une série d’exercices sollicitant les muscles profonds qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Avec une pratique régulière, vous pouvez contrôler les mouvements exercés de manière fluide et équilibrée pour améliorer la force, la mobilité, la flexibilité et la coordination. On renforce ses capacités et performances ainsi que sa souplesse. Ce pourquoi cette méthode a été en premier adoptée par les danseurs et rapidement par beaucoup de sportifs professionnels. C’est un système qui englobe le corps et l’esprit. Ouvert à tous.

Pranayama*Les techniques de Pranayama utilisent le lien entre notre état mental et la respiration. En améliorant la qualité de celle-ci, on induit un état de bien être et de détente, au niveau mental, mais aussi physique, physiologique et énergétique. Les activités nerveuses et hormonales sont régulées. Non seulement votre pratique de Yoga va évoluer vers un niveau plus avancé, mais votre vie, vos relations avec les autres, tout votre système immunitaire va en avoir les bénéfices. Ouvert à tous niveaux. (*Noter: En dehors de nos forfaits yoga, ces ateliers sont à 20€ la séance et accessibles à tout le monde)

Yoga Jam Cours ponctuels animés avec de la musique!  Ces cours sont destinés aux élèves qui ont déjà une pratique régulière de Vinyasa Yoga.

Épanouissement personnel (cliquez ici pour les infos)* Ateliers du développement personnel. (*Forfait en dehors de nos cours de yoga.)

Théâtre enfants & ados* Ateliers hebdomadaires pour les enfants et les adolescents tous les mercredis. (*Forfait en dehors de nos cours de yoga.)

Cours particuliers ou en petit groupe – Nos cours particuliers sont personnalisés aux besoins spécifiques de l’individu. Nos cours de yoga à Marseille sont animés à domicile, au bureau ou dans notre école et par un forfait de 4 séances minimum. Pour des évènements ponctuels, merci de nous contacter. Pour savoir nos tarifs et plus d’infos, n’hésitez pas à nous contacter.

Cours prénatalesNotre école ne propose pas de cours prénatales.  Merci de noter que nous ne pouvons pas accepter les femmes enceintes. Cependant, vous pouvez trouvez des cours prénatales chez nos amis à: Hora Yoga ou  Le Studyo.

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Vous faites votre premier cours chez nous? Réservez désormais votre place sur nos plannings et merci d’arriver au moins 10 minutes en avance pour l’inscription, pour discuter avec le professeur, et pour vous consacrer le temps nécessaire de vous installer tranquillement sur votre tapis. Merci de trouver tous les consignes de notre école ici.

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