Cours de Yoga à Marseille

Nos cours de Yoga ~
Essayez tous nos cours de yoga à Marseille! Ouvert à tous niveaux. Découvrez les cours qui vous conviennent le mieux.
 

Vinyasa

Cette pratique dynamique vous permet de canaliser le stresse et les émotions, vous connecter à la respiration et au moment présent. Ces cours sont construits par des enchainements posturales qui soulagent les tensions du cou et du dos, rétablissent la mobilité des épaules et du bassin, et renforcent les muscles. Préparez-vous à bien bouger, vous défouler, vous renforcer et assouplir votre corps. Chaque séance se termine par une longue relaxation profonde et guidée. Reconnectez-vous à votre esprit! Ouvert à tous.

Iyengar

Reposés sur la précision et l’alignement dans les postures afin d’entraîner l’esprit à s’impliquer dans l’action juste, ces cours suivent une méthode crée par Sri BKS Iyengar. Parfait si vous cherchez à comprendre les bons mouvements et les emplacements précis de votre corps. Vous utiliserez des supports: les briques, les sangles, les couvertures et les murs. Iyengar® est un travail postural, respiratoire et de relaxation. Excellent si vous débutez et/ou cherchez un yoga moins dynamique et basé sur l’alignement. Ouvert à tous niveaux et tout le monde!

Core Vinyasa in English

Core Strength Vinyasa, crée par Sadie Nardini, renforce et réveille tous les muscles du centre du corps. Cette pratique cherche à accéder aux réseaux interconnectés les plus profonds des muscles et du fascia avec des mouvements libres et fluides qui rapprochent de la danse. L’objectif de cet apprentissage est d’attiser notre feu intérieur et faire grandir les fondations de notre propre force et liberté intérieures.  Ces cours sont animés 100% in English! Quelque soit votre niveau d’anglais et yoga, cette pratique est accessible et ouvert à tous.

 

Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique puissante dérivée du Hatha Yoga, le Daoïsme chinois et la science occidentale. Il s’agit d’une pratique lente et méditative dans laquelle l’attention se porte sur les articulations, les ligaments, et les tissues/fascias. Chaque posture est tenue pendant une longue période et constitue une méditation en soi. Elle porte de nombreux bénéfices aussi bien sur le plan physique qu’énergétique ou psychologique. On crée de l’espace dans le corps et c’est un parfait antidote au stress. Ouvert à tous niveaux. (A partir de septembre!)

Flow du soir

Ces cours Flow du soir sont conçus pour ceux qui cherchent une pratique à la fois fluide et doux après une longue journée.  Ces cours comprennent un côté dynamique avec des enchaînements qui se retrouvent dans le Vinyasa Yoga autant qu’un aspect calme et doux. Un petit plus zen que nos cours Vinyasa, Flow du soir s’agit d’une pratique consacrée à notre besoin fondamentale d’aujourd’hui de ralentir! Si vous êtes assis ou debout toute la journée et vous vous sentez raide et fatigué, venez vous dérouiller en douceur. (A partir de septembre!)

 

Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est souvent appelé le yoga du sommeil. Il se pratique en position allongée sur le dos. Pendant une heure, laisser-vous être guidé vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement. Le but est de rester conscient et surtout immobile pour favoriser la concentration. Au cours de l’exercice, l’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil. Ouvert et accessible à tous. Ces cours font partis de votre abonnement et sont complémentaires à votre pratique. Venez faire un voyage vers le Soi!(A partir de septembre)

 

 

Equilibres & Inversions

Que vous soyez novice en la matière ou que vous souhaitiez perfectionner vos inversions pour plus de maîtrise, ce cours est fait pour vous. Vous y apprendrez les outils nécessaires pour renforcer le centre du corps et avoir un meilleur contrôle de votre centre de gravité. Après un cours vinyasa destiné à réchauffer le corps, des exercices préparatoires aux postures inversées seront proposés avant de travailler les inversions et équilibres sur les mains en détail. Une expérience préalable du yoga est conseillée (à partir de septembre).

 

 

 

 

 

 

 

 

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