Cours de Yoga à Marseille

Nos cours de Yoga ~
Essayez tous nos cours de yoga à Marseille! Ouvert à tous niveaux. Découvrez les cours qui vous conviennent le mieux.
 

Vinyasa

Cette pratique dynamique vous permet de canaliser le stresse et les émotions, vous connecter à la respiration et au moment présent. Ces cours sont construits par des enchainements posturales qui soulagent les tensions du cou et du dos, rétablissent la mobilité des épaules et du bassin, et renforcent les muscles. Préparez-vous à bien bouger, vous défouler, vous renforcer et assouplir votre corps. Chaque séance se termine par une longue relaxation profonde et guidée. Reconnectez-vous à votre esprit! Ouvert à tous.

Iyengar

Reposés sur la précision et l’alignement dans les postures afin d’entraîner l’esprit à s’impliquer dans l’action juste, ces cours suivent une méthode crée par Sri BKS Iyengar. Parfait si vous cherchez à comprendre les bons mouvements et les emplacements précis de votre corps. Vous utiliserez des supports: les briques, les sangles, les couvertures et les murs. Iyengar® est un travail postural, respiratoire et de relaxation. Excellent si vous débutez et/ou cherchez un yoga moins dynamique et basé sur l’alignement. Ouvert à tous niveaux et tout le monde!

Pilates

La méthode Pilates propose une série d’exercices sollicitant les muscles profonds qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Avec une pratique régulière, vous pouvez contrôler les mouvements exercés de manière fluide et équilibrée pour améliorer la force, la mobilité, la flexibilité et la coordination. On renforce ses capacités et performances ainsi que sa souplesse.  C’est un système qui englobe le corps et l’esprit. Cette pratique est accessible et ouvert à tous.

 

Hatha Prana Flow

C’est l’association de « Ha », l’énergie du Soleil, chaleureuse, masculine et active. Et de « Tha », l’énergie de la lune, calmante, féminine et réceptive. Ces 2 énergies circulent en nous à travers « Prana »; notre Force Vitale portée par le souffle. Une pratique dynamique et fluide où la classe suit le mouvement continue de leur respiration. Une méditation en mouvement parfois proche de la danse. Cette pratique sera un excellent moyen de vous connecter avec votre propre Prana et vous sentir plus léger, fluide, harmonieux et complètement équilibré.

Yoga & Méditation

Ces cours exceptionnels sont animés par deux professeurs expérimentés. Commencez avec Sophie qui anime une pratique douce de Hatha Yoga pendant une heure pour bien réveiller votre corps après une longue journée. Puis continuez la séance avec Betty qui vous guide dans l’observation passive de La Pleine Conscience pendant 30 minutes. Parfait pour expérimenter ces deux disciplines ensembles quelque soit votre niveau de pratique. Terminez votre journée calme et détendu avec cette séance ressourçant. Ouvert à tout le monde.

La Pleine Conscience

Ces cours font partis de votre abonnement de yoga et sont une partie fondamentale de la discipline du yoga. Ouvert à tous, cet espace de méditation est une invitation inestimable à soi-même. La méditation est un art. Pour la majorité d’entre nous, avancés sur ce chemin ou découvreurs, la force du groupe est une ancre indispensable pour s’abandonner au silence.  Pendant une heure, vous serez guidé en douceur par des différents exercices et méthodes pour vous ressourcer. Ouvert aux débutants et aux pratiquants expérimentés.

 

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est le style de yoga le plus connu et le plus traditionnel en France. Il est très accessible aux débutants et s’adresse aux personnes qui veulent aller plus doucement. Une particularité de ces cours et de notre école est l’attention que nos professeurs mettent sur le corps, les sensations et l’alignement pour pratiquer en sécurité. Pendant ces cours, vous aborderez des postures de base et de la respiration en douceur. Un moment de découverte et détente pour tout le monde.

 

 

 

 

 
Les pratiques complémentaires ~ en dehors de nos abonnements de yoga

Pranayama

Les techniques de Pranayama utilisent le lien entre notre état mental et la respiration. En améliorant la qualité de celle-ci, on induit un état de bien être et de détente, au niveau mental, mais aussi physique, physiologique et énergétique. Les activités nerveuses et hormonales sont régulées. Non seulement votre pratique de Yoga va évoluer vers un niveau plus avancé, mais votre vie, vos relations avec les autres, tout votre système immunitaire va en avoir les bénéfices. Ouvert à tous niveaux. Les prochains ateliers se trouvent sur nos plannings. Tarif à 20€ l’atelier.

Épanouissement

Dans ces ateliers du développement personnel, nous mettons en scène les forces d’affirmation et de contradiction intérieur pour les transformer en mouvement. Vous pouvez découvrir votre capacité à ressentir vos richesses sensorielles, votre capacité à découvrir. Ces ateliers utilisent les jeux théâtraux collectifs, l’improvisation, les exercices corporels, la communication non-violente, la gestion des émotions, la gestion de conflits, la méditation, la respiration et la relaxation. Ouvert à tout le monde. Les horaires se trouvent sur nos plannings.

 
 

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